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多动症儿童的治疗

认为药物是治疗注意缺陷多动障碍的唯一方法? 了解所有有效的多动症治疗方法,以及如何最好地帮助你的孩子.

坐在母亲膝上微笑的女孩将手指伸向医生,医生也在对她微笑

你的ADHD治疗方案是什么?

注意缺陷多动障碍(ADHD或ADD)的治疗不仅仅是吃药. 还有许多其他有效的治疗方法可以帮助患有ADHD的孩子提高他们的注意力, control impulsive behavior, and curb hyperactivity.

Nutritious meals, play and exercise, learning new coping skills, 提高社交技能都是平衡治疗计划的一部分,可以提高孩子在学校的表现, 加强与他人的关系, 减少压力和挫折——为了他们,也为了你的整个家庭.

ADHD medication

像利他林和阿得拉这样的兴奋剂经常被用来治疗多动症, 但对你的孩子来说,它们可能不是最好的选择——当然也不是唯一的治疗方法.

Medications for ADHD 可以帮助你的孩子更好地集中注意力或坐着不动,至少在短期内. But to date, 几乎没有证据表明它们能提高学业成绩, relationships, 或者长期的行为问题. And even in the short term, 药物不能解决所有问题或完全消除多动症的症状.

Furthermore, 人们担心这些强效药物可能会对儿童发育中的大脑产生影响. 副作用——如易怒、食欲不振和失眠——也会带来问题.

底线是:药物是一种工具,而不是治愈方法.

每个人对ADHD药物的反应都不一样. 有些孩子得到了显著的改善,而另一些孩子几乎没有得到缓解. 副作用也因孩子的不同而不同,对有些孩子来说,副作用远远大于益处. 因为每个人的反应都不一样,所以找到合适的药物和剂量需要时间.

药物治疗多动症的方法与其他治疗方法相结合会更有效. 如果你的孩子也能利用其他的治疗方法来学习新的应对技巧,他们会从你的药物中得到更多.

注意缺陷多动障碍的药物治疗应始终密切监控. ADHD的药物治疗不仅仅是吃一片药然后忘记它. 你孩子的医生需要监控副作用, 密切关注孩子的感受, 并相应地调整剂量. 如果对ADHD的药物治疗没有进行仔细的监控,那么它的效果就会更差,风险也更大.

如果你选择让你的孩子服用药物,这并不意味着他们必须永远服用. 尽管反复服用任何药物都不安全, 如果情况不太好,你可以放心地决定停止用药物治疗你孩子的注意力缺陷多动症. 如果你想让你的孩子停止服药, 一定要让你的医生知道你的计划,并和他们一起慢慢减少药物的使用.

ADHD treatment starts at home

作为家长,你对孩子的待遇有着巨大的影响. 有证据表明健康的饮食, getting plenty of exercise, 做出其他明智的日常选择可以帮助你的孩子管理多动症的症状. 这意味着你的孩子今天就可以开始治疗多动症了——在家里.

运动在多动症治疗中的作用

锻炼是减少ADHD症状最简单、最有效的方法之一. 体育活动能立即增加大脑中的多巴胺, norepinephrine, 血清素水平——所有这些都影响注意力和注意力. 在这种情况下,运动和治疗多动症的药物,如利他林和阿得拉,都有类似的效果. 但与治疗多动症的药物不同,锻炼不需要处方,也没有副作用.

需要密切注意身体运动的活动, such as dance, gymnastics, martial arts, and skateboarding, 对患有多动症的孩子特别好吗. 团队运动也是一个不错的选择. 社交元素让他们变得有趣.

The benefits of “green time”

研究表明,花时间在大自然中可以减少儿童多动症的症状. 如果可能的话,鼓励你的孩子每天至少在户外玩30分钟.

睡眠在多动症治疗中的重要性

有规律的高质量睡眠可以大大改善多动症的症状. 然而,许多患有多动症的孩子在晚上难以入睡. Sometimes, 这些睡眠困难是由兴奋剂药物引起的, 减少剂量或完全停止用药将解决问题.

However, 大部分患有多动症的儿童如果没有服用兴奋剂,也会有睡眠问题. 如果你的孩子就是其中之一,下面的建议可以帮助你.

  • 设定固定的就寝时间(并强制执行).
  • 如果背景噪音让你的孩子睡不着,试试音响机或风扇.
  • 睡觉前至少一小时关掉所有电子产品(电视、电脑、视频游戏、iPhone).
  • 限制晚上的体育活动.

良好的营养可以帮助减少多动症症状

研究表明,你吃什么,什么时候吃对控制多动症有影响.

定期用餐或吃零食的时间间隔不要超过三个小时. 这将有助于保持孩子的血糖稳定, 尽量减少烦躁,支持注意力的集中和集中.

试着在每餐或零食中加入一些蛋白质和复合碳水化合物. 这些食物可以帮助你的孩子在减少过度活跃的同时更加警觉.

检查孩子的锌、铁和镁的含量. 许多患有多动症的儿童体内这些重要的矿物质含量都很低. 提高它们的水平可能有助于控制多动症的症状. 增加铁元素可能特别有帮助. 一项研究发现,铁补充剂几乎和服用兴奋剂一样能改善症状.

在孩子的饮食中添加更多的omega-3脂肪酸. 研究表明,欧米伽-3可以减少多动症儿童(和成年人)的多动症和冲动,并提高注意力. -3脂肪酸存在于鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及一些强化鸡蛋和奶制品中. 然而,增加孩子摄入量的最简单的方法是通过鱼油补充剂.

注意力缺陷多动症的专业治疗

虽然有很多方法可以在家里帮助患有多动症的孩子, 你可能需要寻求专业的帮助. 多动症专家可以帮助你为你的孩子制定一个有效的治疗计划. 因为注意力缺陷多动症的最佳反应是治疗和策略的结合, 最好请教几位专家.

寻找多动症治疗提供者, 你可能需要联系你的初级保健医生, your child’s pediatrician, local hospitals, or clinics. 供应商参考资料的其他来源包括您的保险公司, 你孩子学校的官员, or a local parent support group.

儿童和青少年精神病学家:

  • 诊断ADHD并开药

Psychologists:

  • 诊断ADHD并提供谈话治疗
  • 帮助多动症患者探索他们的感受

认知行为治疗:

  • 在学校、工作单位和家庭设立行为矫正项目
  • 为行为和成就建立具体的目标
  • 帮助家庭和老师保持奖励和结果

Educational specialists:

  • 教授在学校取得成功的技巧
  • 帮助孩子从学校获得住宿
  • 建议家庭使用辅助技术

Behavioral therapy for ADHD

Behavioral therapy, 也被称为行为矫正, 已经被证明是一种非常成功的治疗儿童多动症的方法. 对于服用兴奋剂药物的儿童来说,它是特别有益的,甚至可以让你减少药物的剂量.

行为疗法包括通过奖励和表扬来加强想要的行为,通过设定限制和结果来减少问题行为. For example, 一种干预可能是,老师奖励一个患有多动症的孩子,因为他在课堂上发言前采取了一些小步骤来举手, 即使孩子还是脱口而出. 这个理论认为,奖励为改变而奋斗的人会鼓励全新的行为.

儿童多动症的行为治疗

根据美国儿科学会, 任何行为疗法都有三个基本原则:

  1. Set specific goals. 为你的孩子设定明确的目标,比如在一段时间内专注于家庭作业或与朋友分享玩具.
  2. 提供奖励和结果. 当你的孩子表现出想要的行为时,给他一个特定的奖励(积极的强化). 当你的孩子未能达到目标时,给他一个后果(不想要的结果或惩罚).
  3. 坚持使用奖励和结果. 长期坚持使用奖励和结果将会塑造孩子的积极行为.

As parents, 你可以在行为专家(如认知行为治疗师)的帮助下,为患有多动症的孩子制定一个定制的行为矫正计划. 认知行为治疗师专注于日常问题的实际解决方案. 这种治疗师可以在家里和学校为你的孩子建立一个行为矫正计划,奖励和后果,并支持你塑造孩子的行为.

耐心是行为疗法的关键, 因为多动症患者的症状是出了名的多变. 一天,你的孩子可能表现得很好,但第二天,又会回到老样子. 有时,训练似乎并没有起作用. 然而,随着时间的推移,行为治疗确实改善了多动症的症状.

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Social skills training

因为患有注意力缺陷障碍的孩子通常难以进行简单的社交互动,自尊心也很低, 另一种有帮助的治疗方法是社交技能训练. 通常在群体中进行, 社会技能训练是由一名治疗师引导的,他示范适当的行为,然后让孩子练习重复这些行为. 一个社交技能小组教孩子们如何“读懂”他人的反应,以及如何表现得更得体. 社交技能小组还应该致力于将这些新技能应用到现实世界中.

你附近的社交技能小组, 请求学校心理医生或当地心理健康诊所的转诊.

支持孩子多动症治疗的小贴士

患有ADHD的孩子经常在将他们从一个环境学到的东西翻译到另一个环境时遇到困难. For instance, 他们可能在学校里学会了如何控制冲动, 而是在家里不耐烦地打断别人.

为了在所有环境中鼓励积极的改变,ADHD患儿需要一致性. 重要的是,ADHD患儿的父母要学会如何在家中应用行为治疗技术. 当任务以可预测的模式和地点发生时,患有ADHD的儿童更有可能成功地完成任务, 这样他们就知道该期待什么,该做什么.

Follow a routine. 重要的是要为所有的事情设定一个时间和地点,以帮助患有多动症的孩子理解和满足他们的期望. 为吃饭、家庭作业、玩耍和睡觉建立简单而可预测的仪式.

Use clocks and timers. 考虑在家里各处放置时钟,在孩子的卧室里放一个大的. 为孩子需要做的事情留出充足的时间, 比如家庭作业或者早上的准备工作.

Simplify your child’s schedule. 避免空闲时间是个好主意, 但是,如果有太多的课外活动,患有多动症的孩子可能会变得更加心烦意乱,变得“紧张”.

Create a quiet place. 确保你的孩子有一个安静的,属于他或她自己的私人空间. 门廊或卧室也可以,只要不是孩子休息的地方.

为良好的组织树立榜样. 把你的家布置得井井有条. 确保你的孩子知道每样东西都有它的位置. 尽可能保持整洁有序.

The importance of praise

当您建立一致的结构和例行程序时, 记住,患有多动症的孩子经常会受到批评. 注意良好的行为,并予以表扬. 对患有多动症的孩子来说,表扬尤其重要,因为他们通常很少得到表扬. A smile, positive comment, 或者你给孩子的其他奖励可以提高孩子的注意力, concentration, and impulse control. 对恰当的行为和完成的任务给予积极的表扬, 同时尽可能少地对不恰当的行为或糟糕的任务表现做出负面回应. 对孩子的小成就给予奖励——这将使他在未来获得更大的成功.

Last updated: October 2021

  • References

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Get more help

Treatment of ADHD -家长对治疗方案的指导. (美国疾病控制与预防中心)

Treatments for ADHD -包括各种类型的多动症治疗和疗法的描述. (MyADHD.com)

Train the Brain -利用神经反馈治疗多动症. (NPR)

Exercise and the ADHD Brain ——锻炼是治疗多动症的一种方法. (ADDitude)