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幸福 & 幸福

玩耍对成年人的好处

虽然365真人是成年人,但这并不意味着365真人必须让生活完全围绕着工作. 学习玩耍如何有益于你的人际关系、工作和心情.

一个老妇人在操场上荡秋千, 当丈夫高兴地从后面引导秋千时,他高兴得张着嘴

成人游戏的重要性

在365真人忙碌的, 现代生活, 365真人中的许多人过于专注于工作和家庭,以至于365真人似乎从来没有时间去享受纯粹的乐趣. 在童年和成年之间的某个时候,365真人停止了玩耍. 当365真人挤出一些空闲时间, 365真人在电视或电脑前更容易走神,而不是娱乐, 就像365真人小时候玩的那样. But play is not just essential for kids; it can be an important source of relaxation and stimulation for adults as well.

和你的浪漫伴侣玩耍, 朋友, 同事, 宠物, 和孩子们在一起肯定是一个有趣的方式来激发你的想象力, 创造力, 解决问题的能力, 和情感上的幸福. 成人游戏是忘记工作和承诺的时间, 在一个无组织的社会, 创造性的方式.

玩耍可能只是和朋友们混在一起, 与同事分享笑话, 在沙滩上扔飞盘, 在万圣节和孩子们一起打扮, 在院子里堆雪人, 和狗玩接球, 在聚会上表演字谜游戏, 或者和你的配偶去骑自行车,却没有想到目的地. 除了玩得开心和享受自己,你不需要对活动有任何意义. 允许自己像童年一样尽情地玩耍, 你可以在一生中收获很多健康益处.

玩耍的好处

虽然玩耍对孩子的发展至关重要,但它也对所有年龄段的人都有好处. 游戏可以给生活增添乐趣, 缓解压力, 超负荷的学习, 将你与他人和你周围的世界联系起来. 玩耍也能使工作更有效率,更愉快.

(阅读:培养幸福)

你可以一个人玩,也可以和宠物一起玩, 但是为了更大的利益, 游戏至少应该有另外一个人参与, 远离让人感觉超负荷的电子产品.

游戏帮助:

缓解压力. 玩耍很有趣,可以触发内啡肽的释放,这是一种让身体自然感觉良好的化学物质. 内啡肽能促进整体幸福感,甚至能暂时缓解疼痛.

改善脑功能. 下棋, 完成拼图, 或者从事其他挑战大脑的有趣活动,可以帮助预防记忆问题,改善大脑功能. 与家人和朋友玩耍的社会互动也有助于消除压力和抑郁.

刺激大脑,提高创造力. 小孩子在玩耍的时候学习效果最好——这一原则同样适用于成年人. 当一项新任务很有趣,你处于放松和愉快的心情中时,你会学得更好. 玩耍还可以激发你的想象力,帮助你适应和解决问题.

改善人际关系和你与他人的联系. 分享欢笑和乐趣可以培养同理心、同情心、信任和与他人的亲密关系. Play doesn’t have to include a specific activity; it can also be a state of mind. 培养玩耍的天性可以帮助你在压力下放松下来, 与陌生人打破沉默, 结交新朋友, 并建立新的业务关系.

让你感觉年轻和有活力. 用萧伯纳的话来说, “We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.“玩耍可以增强你的能量和活力,甚至提高你对疾病的抵抗力, 帮助你达到最佳状态.

玩和关系

玩耍是保持关系新鲜和刺激的最有效工具之一. 一起玩耍能给人际关系带来快乐、活力和韧性. 玩耍也可以治愈怨恨、分歧和伤害. 通过定期的玩耍,365真人学会了信任彼此,感到安全.

信任使365真人能够一起工作,开放365真人自己的亲密关系,并尝试新事物. 有意识地在你的日常互动中加入更多的幽默和游戏, 你可以改善你的恋爱关系——以及你与同事的关系, 家庭成员, 和朋友.

玩耍有助于发展和提高社交技能. 社交技能是在玩耍中获得的. 在儿童玩, 孩子们学习语言交流, 肢体语言, 边界, 合作, 和团队合作. 作为成年人,你会继续通过玩耍和好玩的交流来完善这些技能.

玩耍教365真人与他人合作. 游戏是积极社交的强大催化剂. 通过玩耍, 孩子们学习如何与他人“友好相处”——一起工作, 遵守双方同意的规则, 在群体中社交. 作为成年人, 你可以继续利用玩耍来打破障碍,改善你与他人的关系.

[阅读:建立健康关系的小贴士]

玩耍可以治愈情感创伤. 作为成年人, 当你们一起玩的时候, 你所从事的行为模式完全相同,这对孩子的大脑有积极的影响. 这些预测儿童情绪健康的玩耍行为也能导致成人的积极变化. 如果一个情绪上不安全的人和一个安全的伴侣玩, 例如, 它可以帮助用积极的假设和行动取代消极的信念和行为.

用幽默和游戏解决关系问题

玩耍和欢笑在锻炼身体方面起着至关重要的作用, 通过拉近人与人之间的距离来建立健康的关系, 创造一个正的纽带, 解决冲突和分歧. 在新的关系, 玩耍和幽默是一种有效的工具 这不仅是为了吸引对方,也是为了克服约会和相互了解过程中出现的任何尴尬或尴尬. 调情是玩耍和幽默在成人互动中的一个最好的例子. 在长期关系中, 玩耍可以让你们的关系充满激情, 新鲜的和充满活力的, 同时也加深了亲密感. 它还能帮助你克服分歧和随着时间的推移可能会累积起来的小问题.

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发挥在工作中

许多网络公司早就认识到工作效率和快乐工作环境之间的联系. 一些学校通过提供艺术或瑜伽课程来鼓励玩耍和创造力, 举办定期聚会, 提供桌式足球或乒乓球等游戏, 或者鼓励员工在工作日休息,让他们玩耍和释放压力. 这些公司知道,在工作中多玩会提高生产力, 更高的工作满意度, 更大的工作场所的士气, 员工旷工和员工流失率也有所下降.

[阅读:找到合适的职业]

如果你有幸在这样的公司工作, embrace the culture; if your company lacks the play ethic, 你仍然可以在休息和午餐时间注入自己的游戏感. 在手边放一个相机或素描本,可以的时候休息一下. 在休息时间和同事开玩笑, 中午打篮球来缓解压力, 打牌, 或者一起做字谜. 它能加强你和同事之间的联系,也能提高你的工作表现. 对于那些平凡的人来说, 保持一种玩乐的感觉可以帮助缓解无聊感,从而对工作产生真正的影响.

利用玩耍来提高生产力和创新

Success at work doesn’t depend on the amount of time you work; it depends upon the quality of your work. 你的工作质量在很大程度上取决于你的幸福感.

花时间通过娱乐来充实自己是对事业有帮助的最好方式之一. 当你正在做的项目出现严重故障时, 花些时间出去玩,笑一笑. 暂停一下玩游戏比把你的注意力从问题上转移开要有效得多. 当你玩, 你激活了大脑中创造性的一面,让你的“内心编辑器”安静下来,审查你的思想和想法的心理障碍. 这通常可以帮助你从一个新的角度看待问题,想出新的、有创造性的解决方案.

在工作:

  • 让你在压力下保持正常工作
  • 让你的大脑和身体焕然一新
  • 鼓励团队合作
  • 增加精力,防止倦怠
  • 激发创造力和创新
  • 帮助你从新的角度看待问题

给经理和雇主的建议

人们很容易认为,应对不断增加的工作量的最好办法是促使员工工作更长时间、更努力. 然而, 没有一些娱乐时间, 更有可能的是,工作将受到影响,你的员工将长期不堪重负,精疲力竭. 鼓励玩, 另一方面, 创造一个更轻松的工作氛围,从而鼓励员工承担更多创造性的风险.

  • 为员工提供社交互动的机会. 把党, 在停车场放个篮球框, 安排一场小型高尔夫比赛, 上演一场办公室寻宝.
  • 鼓励创造性思维 或者在会议室的桌子上放上一些触觉谜题来缓解会议的气氛.
  • 鼓励员工定期离开办公桌休息, 花几分钟时间做一些有趣的事情,比如玩单词或数字游戏.

与孩子玩耍

和宝宝一起在地板上打滚,或者跪在地上和孩子一起玩耍,这对孩子的成长和你自己的健康都是至关重要的.

玩耍对孩子的社交、情感、认知和身体技能的发展至关重要. 事实上, 绝不是浪费时间,也不只是娱乐消遣, 玩耍是孩子学习最多的时候. 无论是玩躲猫猫的婴儿,玩着假装游戏的蹒跚学步的孩子, 或者一个大一点的孩子在玩棋盘游戏, 玩耍可以培养社交技能, 激发孩子的想象力,使孩子更好地适应环境, 更聪明的, 和更少的压力.

也有助于孩子的成长, 玩耍还可以拉近你们的距离,加强亲子关系,这种关系将持续一生.

如何与孩子玩耍

而孩子们需要时间单独和其他孩子一起玩, 和父母一起玩也很重要. 以下是一些有助于鼓励玩家玩游戏的技巧:

建立规律的游戏时间. 例如,它可以是每晚晚饭前或每周六早上的二十分钟. 记住,一起玩耍的这段时间对你们俩都有好处.

给予你的孩子全心全意的关注. 关掉电视和手机,腾出时间和孩子一起玩,不要分心. 全神贯注会让你的孩子觉得自己很特别.

降到你孩子的水平. 这可能意味着跪下或者坐在地板上. 如果你的孩子声音大,精力充沛,那么在玩耍的时候要适当调整孩子的强度, 声音响亮,精力充沛, 太.

拥抱重复. 你可能会觉得无聊,但你的孩子不会. 儿童通过重复学习. 让你的孩子反复玩同一个游戏. 当你的孩子准备好了,他/她就会继续前进.

让你的孩子带头. 成为他们游戏的一部分,而不是试图发号施令. 在模拟游戏中,让你的孩子发号施令,制定规则,并决定游戏的节奏. 提出问题并跟着做——你很可能会被吸引到充满想象力的新世界中,这对你来说是有趣的, 太.

不要强迫玩家玩游戏或试图延长游戏时间. 教一项新技能的最好方法是向孩子展示某样东西是如何工作的, 然后退后一步,给他们一个尝试的机会. 当你的孩子对一项活动感到厌倦时,就是时候去做一些新的事情了.

让游戏适合年龄,并考虑安全. 如果游戏过于困难或过于简单,它就会失去乐趣感. 帮助你的孩子找到适合他们年龄的活动,并了解游戏的安全规则. 没有什么比孩子受伤更能破坏一场有趣的游戏了.

如何玩得更多

在你的日常生活中融入更多的乐趣和玩乐可以提高你的人际关系质量, 还有你的情绪和展望. 即使在最困难的时候, 从你的烦恼中抽出时间来玩耍或大笑可以让你感觉更好. 他们说得没错: 笑真的是最好的药. 笑让你感觉很好. 即使在笑声平息之后,来自笑声和快乐的积极感觉仍然和你在一起. 玩耍和欢笑帮助你保持积极的心态, 乐观的心态穿过困境, 失望, 和损失.

培养你爱玩的一面

发展你幽默、幽默的一面永远不会太迟. 如果你发现自己的趣味性受到了限制, 当你试图变得轻松愉快时,你可能会有自我意识,担心自己在别人眼中的形象和声音. 当试图开玩笑时,害怕被拒绝、尴尬或嘲笑是可以理解的. 成年人经常担心调皮捣蛋会让他们被贴上幼稚的标签. 但这有什么错呢? 孩子们具有令人难以置信的创造力、创造力和不断学习的能力. 如果这就是你的定义,你难道不想幼稚一点吗? 小时候要记住这一点, you were naturally playful; you didn’t worry about the reactions of other people. 你可以把你内心的孩子放在一边 常规、质量游戏时间. 你玩得越多,开玩笑越多,笑得越多,事情就变得越容易.

试着腾出一个下午或晚上的时间, 例如, 然后关掉手机, TV, 电脑, 和其他设备. 允许自己在规定的时间内想做什么就做什么. 是自发的, 放下你的压抑,尝试一些有趣的事情, 你长大后就没做过的事, 也许. 享受节奏的变化.

创造玩耍的机会

举办一场常规比赛 与朋友或家人共度良宵.

安排晚上和同事出去玩: 打保龄球,打台球,打迷你高尔夫,或者唱卡拉ok.

在公园里安排时间 或者和朋友在海滩上扔飞盘或放风筝.

和宠物玩. 尤其是小狗,是非常乐意的玩伴. 如果你没有自己的,可以从当地的动物收容所借一个.

和爱玩的人在一起. 他们会帮助你放松,更有可能支持你的努力,玩得开心.

与陌生人的笑话 在公共汽车站或排队结账的时候. 它会让时间过得更快,你甚至可能会点燃新的友谊.

参观魔术商店 学习一些技巧. 或者投资艺术用品、建筑玩具或科学工具包,创造一些新的东西.

和孩子们一起玩. 和孩子们混在一起可以帮助你从他们的角度体验游戏的乐趣. 如果你没有小孩, 和你的孙子孙女约个时间一起玩, 侄子, 侄女, 或者其他年轻的亲戚.

最近更新:2021年7月