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育儿

与宝宝建立安全的依恋关系

想要和你的新生儿建立强烈的感情? 这些育儿技巧可以告诉你如何回应宝宝的暗示,确保他们有一个最好的生活基础.

婴儿躺在母亲的膝上, looking 安全 as he stares into her face 和 she cradles his head in her h和s

什么是安全依恋?

依恋或依恋契约 is the unique emotional relationship between 你的 baby 和 你, their primary caretaker. 它是影响婴儿大脑组织方式和孩子社会发展的关键因素, 在情感上, 智力, 和身体上. 依恋纽带的质量各不相同.

  • A 安全附件 债券 stems from the wordless emotional exchange that draws the two of 你 together, 确保你的婴儿感到安全和平静,以体验他们的神经系统的最佳发展. Secure attachment provides 你的 baby with the best foundation for life: an eagerness to learn, 一个健康的自我意识, 信任, 为他人着想.
  • An 不安全的依恋 债券, one that fails to meet 你的 infant’s need for safety 和 理解, 是否会导致他们对自己身份的困惑,以及在以后的生活中学习和与他人相处的困难.

[阅读:什么是安全的依恋和绑定?]

关于安全依恋的神话和事实
神话: “My baby is attached to me because I gave birth to them.”

事实: Infants have independent nervous systems that may be different from 你的s. What makes 你 feel good may not be the same thing that makes 你的 infant feel good. So unless 你 look 和 listen to 你的 infant’s emotional cues, 你不会理解他或她的个人需求.

误区1:安全依恋和爱情是一回事.”

事实: Bonding 和 attachment happen instinctively between mothers 和 babies, 但, 不幸的是, loving 你的 baby doesn’t automatically result in 安全附件. Secure attachment develops from 你的 ability to manage 你的 stress, 对宝宝的暗示做出反应, 成功地安抚你的婴儿.

神话: “I am having a hard time reading my baby’s signs 和 I can’t 总是 figure out what he or she wants, so my baby must not be 安全ly attached.”

事实: 为了建立一个安全的依恋关系,不可能也没有必要随时了解宝宝的情感需求. As long as 你 recognize the disconnect 和 attempt a repair, 这种关系将保持牢固,甚至可能因为修复了这种脱节而变得更加牢固.

神话: “Always responding to their needs makes babies spoiled.”

事实: 相反, 你对婴儿的需求就越敏感, the less “spoiled” the baby will become as they get older. Bonding creates 信任, 和 children with 安全附件s tend to be 更多的 独立的,而不是更少.

神话: “Babies can have a 安全附件 债券 with 更多的 than one person.”

事实: 婴儿只与一个人形成安全的依恋关系,这个人花最多的时间照顾他们. However, they can 债券 or connect in a loving way with all those people who take care of them.

误解:“安全依恋是一种单向的过程,专注于准确解读宝宝的暗示。.”

事实: 依恋是一个双向的,互动的过程,在这个过程中,你的宝宝读你的暗示,就像你读他们的一样.

什么是安全依恋过程?

附件流程 是互动性和动态性的. 你和你的宝宝都参与到一种非语言情感的交流中来,让你的宝宝感到被理解和安全. 即使是在生命的最初几天, 你的 baby picks up on 你的 emotional cues—你的 的语气, 你的手势, 还有你的情绪——通过哭泣向你发出信号, 咕咕叫, 模仿的面部表情, 最后微笑, 笑, 指出, 甚至大喊大叫, 太. 作为回报, 你观察和倾听宝宝的哭声和声音, 并回应他们的暗示, 同时你也会照顾他们对食物的需求, 温暖, 和感情. 安全的依恋源于你和宝宝之间这种非语言交流的成功.

为什么安全依恋如此重要?

A 安全附件 债券 teaches 你的 baby to 信任 你, 和你交流他们的感受, 最终也会信任他人. As 你 和 你的 baby connect with one another, 你的 baby learns 如何 to have a healthy sense of self 和 如何 to be in a loving, empathetic relationship.

安全依恋会导致宝宝大脑中负责社交和情感发展的部分, 沟通, 和 relationships to grow 和 develop in the best way possible. 这种关系成为你的孩子以健康的方式与他人联系的能力的基础. Qualities that 你 may take for granted in adult relationships—like empathy, 理解, 爱, 和 the ability to be responsive to others—are first learned in infancy.

When babies develop a 安全附件 债券, they are better able to:

  1. 开发 充实的亲密关系.
  2. 保持情绪平衡.
  3. 对自己感到自信和良好.
  4. 享受与他人相处.
  5. 从失望和失落中振作起来.
  6. 分享他们的感受并寻求支持.

安全的依恋关系对你也有好处

大自然让母亲和婴儿通过安全的依恋体验“坠入爱河”. 当你和你的宝宝建立联系时,你所体验到的快乐会大大减轻睡眠不足带来的疲劳,以及学习如何照顾你的宝宝所带来的压力. 的 债券ing process releases endorphins in 你的 body that motivate 你, 给你能量, 让你感到快乐. Creating a 安全附件 with 你的 infant may take a little effort, 但回报对你们俩来说都是巨大的.

创造安全依恋的育儿技巧

安全依恋不是一夜之间发生的. It is an ongoing partnership between 你 和 你的 baby. 随着时间的推移, 这样就更容易理解哭泣了, 解释的信号, 并回应宝宝对食物的需求, 休息, 爱, 和 comfort—try to stay patient with 你的self 和 你的 baby as 你 learn about each other.

[观察:创建安全的婴儿依恋]

Secure attachment starts with taking care of 你的self

Babies 沟通 most effectively when they are in a quiet 和 alert state, 和 so do 你. 尽管很难, 为了和你的婴儿建立一个安全的依恋关系,照顾好自己是很重要的.

尽量保证充足的睡眠. 睡眠不足 会让你脾气暴躁、无精打采、易怒吗. Some parents have found it helpful to trade night duty (on for two nights, 休息两晚), 或者每周至少花一个早上晚睡.

在家里寻求帮助. 特别是在新生儿阶段,尽可能从你的配偶、家人或朋友那里得到帮助.

安排一些时间. 照顾年幼的婴儿是很吃力的, 和 taking some time away can help 你 parent 更多的 effectively. An hour in a coffee shop, a walk, a yoga class, or doing something want to do can provide some perspective 和 renewed energy.

在紧张的时候找到让自己平静下来的方法

由于婴儿不能进行语言交流,他们对焦虑或压力的迹象特别敏感. 婴儿需要外界的帮助才能平静下来. But an anxious caregiver can actually add to the baby’s stress, making them harder to soothe. 当你感到有压力的时候,试着去找 平静下来的方法 在你和宝宝互动之前.

深呼吸. 这可能意味着让你的孩子多哭一分钟,这样你就可以在抱起你的孩子并试图安抚他们之前深吸一口气.

合作. 不要以为你要一个人做所有的事. 试着寻求你配偶的帮助, 朋友, 家庭成员, or a babysitter to help hold or care for 你的 baby during fussy times of the day.

散步. Fresh air 和 a change of scenery can work wonders for 你 和 你的 baby. 在压力特别大的时候, try making a change in environment 和 see if it helps 你 和 你的 baby calm down.

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Creating 安全附件 tip 1: Learn to underst和 你的 baby’s unique cues

有多个孩子的父母都知道,没有一种简单的配方可以满足婴儿的需求. From birth, each baby has a unique personality 和 preferences. 每个婴儿的神经系统也是独一无二的. Some babies might be soothed by noise 和 activity whereas others might prefer calm 和 quiet. 的 key is to learn 你的 baby cues 和 respond to them accordingly.

Even though all of the sounds 和 cries may sound the same at first, 你的 baby is communicating with 你 in different ways, 使用声音和动作. 一个拱形的回, 低凹的脸, 眼睛紧紧闭着, 拳头蜷缩, 揉眼睛,, 过度活跃或疯狂的运动——所有这些迹象都传达了有关宝宝情绪和身体状态的特定信息. 你的任务是成为一个“感官侦探”,找出你的宝宝在交流什么,以及如何最好地回应.

  • Watch 你的 baby’s facial expressions 和 body movements for clues about their sensory needs. 例如, 你的 baby may adjust their body position or change their facial expression, or move their arms 和 legs in response to 你的 voice, to indicate that they’re cold or need to be held 和 cuddled.
  • Become familiar with the kinds of sounds 你的 baby makes 和 what these sounds mean. 例如, “我饿了”的声音可能很短, 低沉的声, 而“我累了”的声音可能是一种不稳定的哀号.
  • 注意你的宝宝喜欢的触摸方式和他们感受到的压力. With almost 每一个 touch 你的 newborn is learning about life. 的 更多的 tender 你的 touch, the 更多的 你的 baby will find the world a comforting place.
  • Pay attention to the kinds of movements, sounds, 和 environments 你的 baby enjoys. 一些婴儿通过动作得到安慰, 比如摇摆或来回走动, 而另一些人则对轻柔的音乐有反应, or a change of environment such as being carried outside.

有时不管你做什么,婴儿都会大惊小怪的, 当初期, 生病的, 或者正在经历一个大的发展变化. When this happens, keep up 你的 efforts to 沟通 with 和 soothe 你的 baby. Your patience, 爱, 和 care benefit 你的 baby even if they continue to fuss.

Watch out for peer pressure from well-meaning family 和 朋友. 对他们的孩子有效的方法可能对你的孩子无效. 通过学习怎样才能让自己平静下来 你的 baby, 你 initiate 信任, 和 你的 baby begins the process of learning 如何 to self soothe.

Tip 2: Eating, sleeping 和 opportunities for 安全附件

Many of 你的 baby’s early signs 和 signals are about the need for food 和 proper 休息. 在适当的时候增加喂食的频率或增加一些额外的休息时间,可以使你的宝宝在醒着的时候参与和互动的能力有很大的不同.

[阅读:当你的孩子不停地哭]

Without proper 休息, a baby cannot be calm 和 alert 和 ready to engage with 你. Babies sleep a lot (often 16-18 hours a day in the first few months), 和 their sleep signals will come 更多的 often than 你 might expect. Often, babies who are overtired can act hyper-alert 和 move frenetically. You might mistake this energy for an invitation to engage, 但实际上, it is 你的 baby’s way of saying that naptime should have been 30 minutes ago.

Hunger will also be the cause of many early cues from 你的 baby. 日程安排是有帮助的, 但生长突增和发育变化可能会导致宝宝的需求每隔几周就会发生变化,所以密切关注他们独特的迹象和信号是有帮助的.

提示3:和你的婴儿交谈、欢笑、玩耍

快乐的重要性, 玩, 持有, 和 sharing happiness with 你的 baby cannot be overstated. 微笑、笑声、抚摸和互动对婴儿的发展和食物或睡眠一样重要. 你的肢体语言, 的语气, 和 loving touch are all important ways of communicating with 你的 baby.

当你看到宝宝想玩的迹象时, 试着放松,然后享受交换微笑, 有趣的脸, 和你的宝宝开心的嬉戏. 玩具, 书, 和 music can provide a helpful starting point for play, 但 often all it takes is a game of peek-a-boo or a silly voice to invite 你的 baby to interact. Infants with an undeveloped nervous system can become exhausted very quickly, 因此,要注意婴儿需要退出游戏的迹象,因为他们已经变得过度刺激. If 你 feel uncomfortable or unsure about 如何 to play with 你的 baby, keep trying. 当你体验到与孩子互动的乐趣时,任何不适或尴尬都应该消失.

Tip 4: Secure attachment doesn’t require 你 to be the “perfect” parent

You don’t have to be a perfect parent all of the time in order to 债券 with 你的 baby. Just do 你的 best, 和 don’t worry if 你 don’t 总是 know what 你的 baby wants. 是什么让附件 安全,而不是没有安全感,才是 质量响应性 of the interaction with 你的 baby 和 a willingness to notice 和 repair a missed signal.

You need to underst和 你的 baby’s cues one third of the time, not 每一个 time

You don’t have to be perfect to have a 安全附件 with 你的 infant. 只要你注意到你什么时候错过了婴儿的提示,并继续努力了解你的婴儿需要什么, 安全依恋过程保持在正轨上. 事实上, 意识到你和你的孩子之间有隔阂并试图修复它的过程甚至可以加强你和你的孩子之间的关系.

Parenting is frequently touted as the hardest job 你 will ever do. It is amazing 如何 one tiny being can require so much work. But no one is able to be fully present 和 attentive to an infant 24 hours a day. Every parent needs help 和 support in order to stay relaxed, calm, 和 engaged.

Tip 5: Don’t overlook dads in the process of 安全附件

In households where the mother is the breadwinner 和 dad stays at home, 作为婴儿的主要监护人,父亲与孩子的情感交流同样重要. 对父亲来说,既要照顾孩子又要与孩子进行情感交流的多任务处理可能会比较困难(信息在女性大脑中被称为胼胝体的部分更容易传递), 使这种性质的多任务处理更容易). However, with a little 更多的 effort, dads can still achieve the same results.

Dads, as the primary caretakers of their baby, can share activities that include:

  • 瓶喂. 作为一个爸爸, 当你喂奶和换尿布的时候,看着宝宝的眼睛,你就能和宝宝建立起一种特殊的关系, 微笑, 和说话.
  • 和宝宝说话、读书或唱歌. Even though 你的 baby doesn’t underst和 what 你’re saying, 听到你的平静, 让人安心的声音传达安全.
  • Playing peek-a-boo 和 mirroring 你的 baby’s movements.
  • 模仿宝宝的咕咕声和其他声音.
  • 尽可能多地抱着和抚摸你的宝宝. You can keep baby close by using a front baby carrier, pouch, or sling during daily activities.
  • Letting baby feel the different textures of 你的 face.

Challenges to creating 安全附件 with 你的 baby

Ideally, a 安全附件 债券 develops without a hitch. 但如果你或你的宝宝正在处理的问题干扰了你放松和关注彼此的能力, a 安全附件 债券 can be delayed or interrupted.

Challenges in babies that can affect 安全附件

Most babies are born ready to connect to their caregivers, 但 sometimes babies have problems that get in the way of 安全附件. 这些包括:

  • 神经系统受损的婴儿.
  • Babies who experienced problems in the womb or in delivery.
  • Babies with health problems at birth or at a very early age.
  • 在重症监护室度过一段时间的早产儿.
  • Babies who were separated from their primary caretakers at birth.
  • 经历了一系列照顾者的婴儿.

的 sooner 更多的 challenging problems are identified, the easier they are to correct. 寻求帮助, 你可以找儿科医生, 婴儿心理健康专家, 或者有人接受过早期干预训练.

Challenges in parents that can affect 安全附件

如果父母在婴儿时期没有体验到一种安全的依恋关系,他们可能会在情感上与孩子沟通上有困难. Other challenges that can get in the way of 你的 ability to 债券 with 你的 baby include:

  • 抑郁、焦虑或其他情绪问题.
  • 吸毒或酗酒问题.
  • High levels of stress (from financial problems, lack of support, overwork, etc.).
  • 被虐待的、被忽视的或混乱的童年史.
  • 生活在不安全的环境中.
  • Mainly negative memories of 你的 own childhood experiences.

最近更新:2020年10月

得到更多的帮助

形成安全依恋 (VIDEO) – Short video from 365真人App’s co-founder, Dr. 珍妮·西格尔,Ph值.D. (kidsinthehouse)

与你的宝宝建立联系 – Why 债券ing is important, 如何 你的 baby interacts, 和 ways to get support. (儿童健康)资料

依附:第一核心力量 -您可以做什么来促进安全的附件. (学术.com)

发展的里程碑 – Detailed list about developmental milestones that relate to 债券ing. (CDC)

学习,玩耍和你的新生儿 – Play is the chief way that infants learn 如何 to move, 沟通, 社交, 了解它们周围的环境. (儿童健康)资料

沟通和你的新生儿 – Learn 如何 newborns 沟通 和 what to do if 你 suspect a problem. (孩子们健康)