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育儿

与宝宝建立安全的依恋关系

想要和你的新生儿建立强烈的感情? 这些育儿技巧可以告诉你如何回应宝宝的暗示,确保他们有一个最好的生活基础.

婴儿躺在母亲的膝上, 他盯着她的脸,她用手抱着他的头,看起来很安全

什么是安全依恋?

依恋或依恋契约 你和孩子之间的独特情感关系是他们的主要监护人吗. 它是影响婴儿大脑组织方式和孩子社会发展的关键因素, 在情感上, 智力, 和身体上. 依恋纽带的质量各不相同.

  • A 安全附件 感情纽带源于无言的情感交流,这种交流能把你们俩拉到一起, 确保你的婴儿感到安全和平静,以体验他们的神经系统的最佳发展. 安全的依恋为你的宝宝提供了最好的生活基础:学习的渴望, 一个健康的自我意识, 信任, 为他人着想.
  • An 不安全的依恋 债券, 不能满足宝宝对安全和理解的需求, 是否会导致他们对自己身份的困惑,以及在以后的生活中学习和与他人相处的困难.

[阅读:什么是安全的依恋和绑定?]

关于安全依恋的神话和事实
谬论:“我的孩子依恋我是因为我生了他们。.”

事实: 婴儿有独立的神经系统,可能与你的不同. 让你感觉良好的东西可能和让你的孩子感觉良好的东西不一样. 所以除非你观察并倾听婴儿的情感暗示, 你不会理解他或她的个人需求.

误区1:安全依恋和爱情是一回事.”

事实: 母亲和婴儿之间本能地产生联系和依恋, 但, 不幸的是, 爱你的孩子并不会自动产生安全的依恋. 安全依恋源于你处理压力的能力, 对宝宝的暗示做出反应, 成功地安抚你的婴儿.

误区一:“我很难读懂宝宝的信号,我做不到。 总是 弄清楚他或她想要什么,这样我的孩子就不会安全依恋.”

事实: 为了建立一个安全的依恋关系,不可能也没有必要随时了解宝宝的情感需求. 只要你意识到断开并尝试修复, 这种关系将保持牢固,甚至可能因为修复了这种脱节而变得更加牢固.

神话: “总是回应他们的需求会让孩子被宠坏.”

事实: 相反, 你对婴儿的需求就越敏感, 随着年龄的增长,孩子会变得不那么“娇惯”. 亲密关系创造信任,而有安全依恋关系的孩子往往是这样的 更多的 独立的,而不是更少.

谬论:“婴儿可以和不止一个人有安全的依恋关系。.”

事实: 婴儿只与一个人形成安全的依恋关系,这个人花最多的时间照顾他们. 然而,他们可以以一种爱的方式与所有照顾他们的人联系在一起.

误解:“安全依恋是一种单向的过程,专注于准确解读宝宝的暗示。.”

事实: 依恋是一个双向的,互动的过程,在这个过程中,你的宝宝读你的暗示,就像你读他们的一样.

什么是安全依恋过程?

附件流程 是互动性和动态性的. 你和你的宝宝都参与到一种非语言情感的交流中来,让你的宝宝感到被理解和安全. 即使是在生命的最初几天, 你的宝宝会注意到你的情绪暗示——你说话的语气, 你的手势, 还有你的情绪——通过哭泣向你发出信号, 咕咕叫, 模仿的面部表情, 最后微笑, 笑, 指出, 甚至大喊大叫, 太. 作为回报, 你观察和倾听宝宝的哭声和声音, 并回应他们的暗示, 同时你也会照顾他们对食物的需求, 温暖, 和感情. 安全的依恋源于你和宝宝之间这种非语言交流的成功.

为什么安全依恋如此重要?

安全的依恋关系教会你的宝宝信任你, 和你交流他们的感受, 最终也会信任他人. 当你和你的宝宝相互联系的时候,你的宝宝也在学习 如何 有一个健康的自我意识,以及如何在一段充满爱的、移情的关系中.

安全依恋会导致宝宝大脑中负责社交和情感发展的部分, 沟通, 人际关系以最好的方式成长和发展. 这种关系成为你的孩子以健康的方式与他人联系的能力的基础. 在成人关系中,你可能认为理所当然的品质,比如同理心, 理解, 爱, 而对他人做出反应的能力,则是在婴儿期就开始学习的.

当婴儿形成安全的依恋关系时,他们能够更好地:

  1. 开发 充实的亲密关系.
  2. 保持情绪平衡.
  3. 对自己感到自信和良好.
  4. 享受与他人相处.
  5. 从失望和失落中振作起来.
  6. 分享他们的感受并寻求支持.

安全的依恋关系对你也有好处

大自然让母亲和婴儿通过安全的依恋体验“坠入爱河”. 当你和你的宝宝建立联系时,你所体验到的快乐会大大减轻睡眠不足带来的疲劳,以及学习如何照顾你的宝宝所带来的压力. 这个过程会在你体内释放内啡肽,激励你, 给你能量, 让你感到快乐. 与你的婴儿建立一个安全的依恋关系可能需要一点努力, 但回报对你们俩来说都是巨大的.

创造安全依恋的育儿技巧

安全依恋不是一夜之间发生的. 它是你和你的孩子之间的一种持续的伙伴关系. 随着时间的推移, 这样就更容易理解哭泣了, 解释的信号, 并回应宝宝对食物的需求, 休息, 爱, 还有安慰——当你了解彼此时,试着对你自己和你的宝宝保持耐心.

[观察:创建安全的婴儿依恋]

安全依恋从照顾好自己开始

婴儿在安静和警觉的状态下交流最有效,你也一样. 尽管很难, 为了和你的婴儿建立一个安全的依恋关系,照顾好自己是很重要的.

尽量保证充足的睡眠. 睡眠不足 会让你脾气暴躁、无精打采、易怒吗. 有些父母发现把夜间值班换掉两晚很有帮助, 休息两晚), 或者每周至少花一个早上晚睡.

在家里寻求帮助. 特别是在新生儿阶段,尽可能从你的配偶、家人或朋友那里得到帮助.

安排一些时间. 照顾年幼的婴儿是很吃力的, 抽出一些时间可以帮助你更有效地照顾孩子. 在咖啡店待一小时,散散步,上瑜伽课,或者做点别的什么 想做的事可以提供一些视角和更新的能量.

在紧张的时候找到让自己平静下来的方法

由于婴儿不能进行语言交流,他们对焦虑或压力的迹象特别敏感. 婴儿需要外界的帮助才能平静下来. 但焦虑的照顾者实际上会增加婴儿的压力,使他们更难抚慰. 当你感到有压力的时候,试着去找 平静下来的方法 在你和宝宝互动之前.

深呼吸. 这可能意味着让你的孩子多哭一分钟,这样你就可以在抱起你的孩子并试图安抚他们之前深吸一口气.

合作. 不要以为你要一个人做所有的事. 试着寻求你配偶的帮助, 朋友, 家庭成员, 或者找个保姆,在一天中孩子闹的时候帮你照顾孩子.

散步. 新鲜的空气和变化的风景可以为你和你的宝宝创造奇迹. 在压力特别大的时候, 试着改变一下环境,看看它是否能帮助你和你的宝宝平静下来.

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创造安全的附件提示1:学会理解你宝宝的独特暗示

有多个孩子的父母都知道,没有一种简单的配方可以满足婴儿的需求. 从出生起,每个婴儿都有独特的个性和偏好. 每个婴儿的神经系统也是独一无二的. 一些婴儿可能会被噪音和活动所安抚,而另一些可能更喜欢平静和安静. 关键是要了解宝宝的暗示,并做出相应的回应.

尽管所有的声音和哭声一开始听起来都一样, 你的宝宝用不同的方式和你交流, 使用声音和动作. 一个拱形的回, 低凹的脸, 眼睛紧紧闭着, 拳头蜷缩, 揉眼睛,, 过度活跃或疯狂的运动——所有这些迹象都传达了有关宝宝情绪和身体状态的特定信息. 你的任务是成为一个“感官侦探”,找出你的宝宝在交流什么,以及如何最好地回应.

  • 观察宝宝的面部表情和身体动作,寻找他们感官需求的线索. 例如, 你的宝宝可能会调整他们的身体位置或改变他们的面部表情, 或者根据你的声音移动他们的胳膊和腿, 表示他们很冷或者需要被抱着.
  • 熟悉宝宝发出的各种声音以及这些声音的含义. 例如, “我饿了”的声音可能很短, 低沉的声, 而“我累了”的声音可能是一种不稳定的哀号.
  • 注意你的宝宝喜欢的触摸方式和他们感受到的压力. 通过几乎每一次接触,你的新生儿都在学习生活. 你的抚摸越温柔,你的宝宝就越觉得这个世界是一个舒适的地方.
  • 注意宝宝喜欢的动作、声音和环境. 一些婴儿通过动作得到安慰, 比如摇摆或来回走动, 而另一些人则对轻柔的音乐有反应, 或者环境的改变,比如被带到外面.

有时不管你做什么,婴儿都会大惊小怪的, 当初期, 生病的, 或者正在经历一个大的发展变化. 当这种情况发生时,继续努力与你的宝宝沟通和安抚. 你的耐心,爱和关心使你的宝宝受益,即使他们继续大惊小怪.

小心来自善意的家人和朋友的压力. 对他们的孩子有效的方法可能对你的孩子无效. 通过学习怎样才能让自己平静下来 你的 宝贝,你开始信任,你的宝宝开始学习如何自我安慰.

技巧2:吃饭、睡觉和安全依恋的机会

宝宝的许多早期迹象和信号都是关于食物和适当休息的需要. 在适当的时候增加喂食的频率或增加一些额外的休息时间,可以使你的宝宝在醒着的时候参与和互动的能力有很大的不同.

[阅读:当你的孩子不停地哭]

没有适当的休息,婴儿就不能平静、警觉并准备好与你交流. 婴儿睡眠充足(通常在头几个月每天睡16-18个小时), 他们的睡眠信号会比你想象的更频繁. 通常,过度疲劳的婴儿会表现出高度警觉和疯狂移动. 你可能会误以为这种能量是一种参与的邀请, 但实际上, 这是你的孩子在用一种方式告诉你,午睡时间应该在30分钟前.

饥饿也是婴儿早期暗示的原因. 日程安排是有帮助的, 但生长突增和发育变化可能会导致宝宝的需求每隔几周就会发生变化,所以密切关注他们独特的迹象和信号是有帮助的.

提示3:和你的婴儿交谈、欢笑、玩耍

快乐的重要性, 玩, 持有, 和你的孩子分享快乐再怎么夸张也不为过. 微笑、笑声、抚摸和互动对婴儿的发展和食物或睡眠一样重要. 你的肢体语言, 的语气, 爱的触摸都是与宝宝交流的重要方式.

当你看到宝宝想玩的迹象时, 试着放松,然后享受交换微笑, 有趣的脸, 和你的宝宝开心的嬉戏. 玩具, 书, 音乐可以为演奏提供一个有用的起点, 但通常只需要一个躲猫猫游戏或一个愚蠢的声音就可以邀请你的宝宝互动. 神经系统发育不全的婴儿很快就会筋疲力尽, 因此,要注意婴儿需要退出游戏的迹象,因为他们已经变得过度刺激. 如果你感到不舒服或不确定如何与你的宝宝玩,继续尝试. 当你体验到与孩子互动的乐趣时,任何不适或尴尬都应该消失.

技巧4:安全的依恋并不要求你成为“完美的”父母

为了和你的孩子建立联系,你不必一直都是一个完美的父母. 只要尽你最大的努力,如果你不总是知道你的孩子想要什么,也不要担心. 是什么让附件 安全,而不是没有安全感,才是 质量响应性 与你的宝宝的互动,并愿意注意和修复错过的信号.

你需要在三分之一的时间里理解宝宝的暗示,而不是 每一个 time

你不必完美到和你的婴儿有一个安全的依恋. 只要你注意到你什么时候错过了婴儿的提示,并继续努力了解你的婴儿需要什么, 安全依恋过程保持在正轨上. 事实上, 意识到你和你的孩子之间有隔阂并试图修复它的过程甚至可以加强你和你的孩子之间的关系.

养育孩子经常被吹捧为你所做过的最艰难的工作. 一个小小的生物竟然需要这么多的工作,真是令人惊讶. 但没有人能够一天24小时全身心地关注婴儿. 每个家长都需要帮助和支持,以保持放松、冷静和参与.

提示5:在安全依恋的过程中,不要忽视父亲

在母亲养家糊口,父亲呆在家里的家庭里, 作为婴儿的主要监护人,父亲与孩子的情感交流同样重要. 对父亲来说,既要照顾孩子又要与孩子进行情感交流的多任务处理可能会比较困难(信息在女性大脑中被称为胼胝体的部分更容易传递), 使这种性质的多任务处理更容易). 然而,只要多付出一点努力,爸爸们仍然可以获得同样的结果.

父亲作为孩子的主要监护人,可以分享以下活动:

  • 瓶喂. 作为一个爸爸, 当你喂奶和换尿布的时候,看着宝宝的眼睛,你就能和宝宝建立起一种特殊的关系, 微笑, 和说话.
  • 和宝宝说话、读书或唱歌. 即使你的宝宝听不懂你在说什么, 听到你的平静, 让人安心的声音传达安全.
  • 玩躲猫猫,模仿宝宝的动作.
  • 模仿宝宝的咕咕声和其他声音.
  • 尽可能多地抱着和抚摸你的宝宝. 在日常活动中,您可以使用前婴儿托架,袋或吊带来保持婴儿的亲密.
  • 让宝宝感受你脸上不同的纹理.

与宝宝建立安全依恋关系的挑战

理想情况下,一种安全的依恋关系会顺利发展. 但如果你或你的宝宝正在处理的问题干扰了你放松和关注彼此的能力, 安全的连接连接可以被延迟或中断.

婴儿的挑战会影响安全依恋

大多数婴儿一出生就准备好与照顾他们的人交流, 但有时婴儿会出现问题,妨碍安全依恋. 这些包括:

  • 神经系统受损的婴儿.
  • 在子宫或分娩过程中出现问题的婴儿.
  • 在出生时或很小的时候就有健康问题的婴儿.
  • 在重症监护室度过一段时间的早产儿.
  • 一出生就与主要看护人分开的婴儿.
  • 经历了一系列照顾者的婴儿.

越早发现具有挑战性的问题,就越容易纠正它们. 寻求帮助, 你可以找儿科医生, 婴儿心理健康专家, 或者有人接受过早期干预训练.

父母的挑战会影响安全依恋

如果父母在婴儿时期没有体验到一种安全的依恋关系,他们可能会在情感上与孩子沟通上有困难. 其他可能妨碍你与宝宝亲密关系的挑战包括:

  • 抑郁、焦虑或其他情绪问题.
  • 吸毒或酗酒问题.
  • 高度的压力(来自经济问题、缺乏支持、工作过度等).).
  • 被虐待的、被忽视的或混乱的童年史.
  • 生活在不安全的环境中.
  • 主要是你童年经历的负面记忆.

最近更新:2020年10月

得到更多的帮助

形成安全依恋 (视频)-来自365真人App的联合创始人,Dr. 珍妮·西格尔,Ph值.D. (kidsinthehouse)

与你的宝宝建立联系 -为什么亲密关系很重要,你的宝宝如何互动,以及获得支持的方式. (儿童健康)资料

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