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家庭护理

家庭护理

作为一名家庭照顾者,你面临着许多新的责任. 以下是如何寻求支持的方法, 克服挑战, 让关爱对你和你关心的人都有更多的回报.

老人微笑, 回头看着女儿, 她的手搁在他的肩膀上, 他的手与她的手相遇

什么是家庭照顾?

随着预期寿命的增加, 医学治疗进展, 越来越多的人患有慢性疾病和残疾, 越来越多的人发现自己在家里照顾自己所爱的人. 不管你是在照顾年迈的父母, 一个残疾的配偶, 或者照顾有身体或精神疾病的孩子, 照顾有需要的家庭成员是一种善举, 爱, 和忠诚. 一天又一天, 你给予你所爱的人你的关心和关注, 提高他们的生活质量, 即使他们无法表达他们的感激之情.

不管你的特殊情况, 做一名家庭看护者是一个具有挑战性的角色,而且你可能没有接受过相关培训. 和许多家庭照顾者一样,你可能从未预料到这种情况. 然而, 你不必成为护理专家, 一个超级英雄, 或者成为一个圣人,以便成为一个好的家庭照顾者. 在正确的帮助和支持下, 你可以提供爱, 有效的治疗过程中不需要牺牲自己. 这可以让照顾家人成为一种更有意义的经历——对你和你所爱的人都是如此. 

家庭护理新手?

尽可能多地学习 关于你的家庭成员的疾病或残疾以及如何照顾它. 你知道的越多,你对新角色的焦虑就会越少,工作效率也会越高.

寻找其他照顾者. 知道你不是一个人会有帮助. 从真正理解你的人那里得到支持和给予是一种安慰.

相信你的直觉. 记住,你最了解你的家人. 不要忽视医生和专家告诉你的,但也要听从自己的直觉.

鼓励你所爱的人独立. 照顾并不意味着为你所爱的人做一切. 对那些能让你的家庭成员尽可能保持独立的技术和策略保持开放的心态.

知道你的极限. 对你自己和你自己能奉献多少时间要实事求是. 设定明确的限制,并将这些限制告诉医生、家庭成员和其他相关人员.

家庭照顾技巧1:接受你的感觉

照顾他人会引发一系列的情绪问题, 包括愤怒, 恐惧, 怨恨, 内疚, 无助, 和悲伤. 承认并接受你的感觉是很重要的,无论是好的还是坏的. 不要因为怀疑和疑虑而自责. 有这些感觉并不意味着你不爱你的家庭成员——它们只是意味着你是一个人.

你对成为家庭看护者的感受

  • 焦虑 和担心. 你可能会担心你如何处理照顾他人的额外责任,或者如果你发生了什么事,你的家庭成员将如何应对. 你也可能会对未来和你所爱的人的疾病会如何发展感到压力.
  • 愤怒或怨恨. 你可能会对你关心的人感到生气或怨恨, 即使你知道这是不理智的. 或者你可能对这个世界感到愤怒, 或者怨恨其他没有你的责任的朋友或家庭成员.
  • 内疚. 你可能会因为没有做得更多而感到内疚, 做一个“更好”的看护者, 有更多的耐心, 或者更平静地接受你的处境. 在远距离照顾的情况下,你可能会因为不能经常陪伴而感到内疚.
  • 悲伤. 在照顾孩子的过程中会有很多损失(你和配偶或孩子想象的健康的未来,或者你不得不搁置的目标和梦想), 例如). 如果你照顾的人是绝症患者,你也在处理 与悲伤.

即使你明白了为什么你会有这种感觉,它仍然会让人沮丧. 为了处理你的感情,把它们说出来是很重要的. 不要压抑你的情绪. 至少找一个你信任的人倾诉, 他会听你说话,不会打断你,也不会评判你.

技巧2:寻求照顾者的支持

即使你是家庭的主要照顾者,你也不可能事事都靠自己. 如果你在很远的地方(距离你的家人一个多小时的车程)照看孩子,这一点尤其正确. 你需要朋友的帮助, 兄弟姐妹, 和其他家庭成员, 还有来自卫生专业人员的. 如果你得不到你需要的支持,你会 迅速烧毁-这会损害你提供医疗服务的能力.

但在你寻求帮助之前, 你需要清楚地了解你的家庭成员的需求. 花些时间列出所有需要照顾的任务,尽可能具体. 然后确定你能够完成哪些活动(对你的能力和你所拥有的时间要现实一些). 清单上剩下的任务是你需要别人帮你完成的.

向家人和朋友求助

请求帮助并不总是容易的,即使你非常需要帮助. 也许你害怕强加给别人,或者担心你的请求会被拒绝或怨恨. 但如果你只是让别人知道你的需求, 你可能会惊喜地发现,别人愿意帮助你. 很多时候,朋友和家人想要帮助,但不知道如何去帮助. 让他们更容易:

  • 留出一对一的时间和对方交谈.
  • 再看一遍你列的护理需求清单.
  • 指出他们可能有用的领域(也许你弟弟擅长互联网研究), 或者你的朋友是个理财高手).
  • 询问对方是否愿意帮忙,如果愿意,用什么方式.
  • 确保对方明白什么对你和对方都是最有帮助的.

你可以寻求护理人员支持的其他地方包括:

  • 你的教堂、寺庙或其他崇拜的地方.
  • 照顾者 支持团体 在当地医院或网上.
  • 治疗师,社会工作者或咨询师.
  • 国家照顾者组织.
  • 专门针对你家庭成员的疾病或残疾的组织.

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小贴士3:和你爱的人真正交流

帕勃罗·卡萨尔斯, 世界著名的大提琴家, 说, “关爱的能力赋予生命最深刻的意义.如果处理得当, 关心你所爱的人能给你们双方带来意义和快乐, 看护者, 还有你关心的人. 保持冷静和放松,每天花时间和你关心的人真正地联系,可以释放激素,改善你的情绪, 减轻压力, 并引发改善身体健康的生物变化. 这对你爱的人也有同样的影响.

即使你关心的人 不能再进行口头交流在美国,每天花一小段时间完全关注他或她是很重要的. 避免所有让人分心的事情——比如看电视, 手机, 和电脑进行眼神交流(如果可能的话), 握住对方的手或抚摸对方的脸颊, 平静地交谈, 安慰的语气. 当你以这种方式连接, 你会经历一个减轻压力、支持身体和情感健康的过程——对你们俩来说——你会体验到卡萨尔斯所说的“最深刻的意义”.

提示4:关注自己的需求

如果你分心, 烧坏了, 或者被日常的护理工作压得喘不过气来, 你可能会发现很难和你关心的人沟通. 这就是为什么在照顾你爱的人的时候不要忘记自己的需求是至关重要的. 照护者也需要照顾.

家庭照顾者的情感需要

每天花点时间放松, 当你开始感到不知所措时,学习如何调节自己,减轻压力. 如上所述,实现这一目标的一种方法就是与你关心的人真正地联系起来. 如果这是不可能的,使用你的感官有效 缓解此刻的压力, 然后回到平衡状态.

与某人交谈 弄清楚你的处境和你的感受. 没有更好的方法了 缓解压力 而不是花时间和关心你的人面对面.

写日记. 有些人发现写下自己的想法和感受有助于他们更清楚地看待事物.

喂你的精神. 祈祷, 冥想,或者做另一项活动,让你感觉自己是更伟大的事情的一部分. 试着在你的生活和你作为一个看护者的角色中找到意义.

注意抑郁、焦虑或倦怠的迹象 如果需要的话,寻求专业帮助.

家庭照顾者的社交和娱乐需要

保持社会. 将定期拜访他人作为优先事项. 培养亲密的人际关系. 不要让自己孤立.

做你喜欢的事情. 笑声和欢乐 当你面对考验、压力和痛苦时,能帮助你继续前进吗.

保持生活的平衡. 不要放弃对你来说很重要的活动,比如你的工作或爱好.

让自己休息一下. 从照顾孩子的过程中定期休息一下,每周至少给自己一次延长的休息时间.

找一个社区. 加入或重新建立与宗教团体、社交俱乐部或公民组织的联系. 你的支持网络越广越好.

家庭照顾者的身体需要

定期锻炼. 尽量每周锻炼三次,每次至少30分钟. 锻炼 这是一个缓解压力、提升能量的好方法吗. 所以,试着行动起来,即使你很累.

正确的饮食. 营养良好的身体能更好地应对压力,度过忙碌的日子. 保持精力充沛,头脑清醒 吃有营养的食物 一天中每隔一定的时间.

避免酒精和毒品. 这很诱人 转向物质 为了逃避生活的压力, 但它们很容易影响你的护理质量. 相反,试着用清醒的头脑来处理问题.

得到足够的睡眠. 以平均8小时为目标 固体,不间断的睡眠 每天晚上. 否则,你的精力水平、效率和处理压力的能力都会受到影响.

保持你自己的医疗保健. 按时去看医生和牙医,并坚持自己的处方或药物治疗. 作为一名看护者,你需要尽可能地保持强壮和健康.

技巧5:充分利用社区服务

大多数社区都有帮助照顾者的服务. 这取决于你住在哪里, 费用可能取决于您的支付能力,或由护理接受者的保险或您的健康服务支付. 在你的社区可以提供的服务包括成人日托中心, 家庭健康助手, home-delivered餐, 暂息护理的交通服务和熟练的护理.

社区的护理服务. 给当地的老年中心打电话, 县信息和转介服务, 家庭服务中心, 或医院社会工作单位的联系建议. 为你所爱的人的疾病或残疾辩护的团体也可以推荐当地的服务. 在美国.S.,请联系当地的老龄化机构,寻求照顾家庭老人的帮助.

为退伍军人提供照顾者支持. 如果你的护理对象是退伍军人,他们可能有资格获得额外的支持服务. 在美国.S.例如,家庭医疗保险、财政支持、 养老院护理和成人日托福利通常是可用的.

你的家庭成员的从属关系. 像麋鹿队这样的兄弟会, 鹰, 如果你的爱人是长期付费会员,驼鹿旅馆可能会提供一些帮助. 这种帮助可以采取电话签到、家访或交通的形式.

社区交通服务. 许多社区为往返医疗预约提供免费或廉价的交通服务, 日托, 老年活动中心, 和购物中心.

成人日托. 如果你深爱的人还好,考虑一下 成人日托. 一个成人日托中心可以提供你需要的休息在一天或一周, 给你的爱人一些有价值的娱乐和活动.

个人护理服务. 协助日常生活活动, 比如穿衣, 洗澡, 喂养, 或者由家庭护理助理提供膳食准备, 聘请了同伴, 注册护士的助手, 或者家庭健康助手. 家庭护理帮助 可能还会在一些任务上提供有限的帮助,比如测量血压或提供药物提醒.

卫生保健服务. 一些保健服务可由训练有素的专业人员在家提供,如物理或职业治疗师, 社会工作者, 或者家庭健康护士. 检查你的保险或健康服务,看看有哪些保险. 临终关怀 也可以在家里提供吗.

餐计划. 你的爱人可能有资格享受送餐上门服务. 宗教和其他地方组织有时会为病人和老人提供免费午餐和陪伴.

提示6:提供远程护理

许多人在离家一个多小时车程的地方,为家庭成员(通常是年长的亲戚或兄弟姐妹)充当指定看护人的角色. 试图在远方处理爱人的关心会增加内疚和焦虑的感觉,并带来许多其他的障碍. 但你可以采取一些措施,为护理紧急情况做好准备,减轻责任负担.

为你爱的人设置一个警报系统. 因为你们之间的距离, 你将无法及时应对危及生命的紧急情况, 所以,订阅电子警报系统吧. 你的爱人戴着这个小设备,可以用它来召唤立即的帮助.

管理医生和医疗预约. 试着把所有的医疗预约安排在一起,当你在这个地区的时候. 花点时间了解你所爱的人的医生,当你不在当地时,通过电话了解最新的医疗情况. 你的亲戚可能需要签署一份隐私保护协议,让他们的医生来做这件事.

使用案例管理器. 一些医院或保险计划可以指派病例管理人员来协调你所爱的人的护理, 跟踪他们的进展, 管理账单, 和家人沟通.

调查本地服务. 当你不在的时候, 试着在当地找到可以提供家政服务的服务机构, 送餐, 或者为你的爱人提供当地的交通工具. 老年护理经理可以为远程护理人员提供各种服务, 包括为你的亲戚提供和监督家庭帮助.

安排与你所爱的人的定期交流. 每天的邮件, 短信, 或者打个电话,让你的亲人知道他们没有被忘记,让你内心平静下来.

安排电话签到 来自当地宗教团体、老年中心或其他公共或非盈利组织. 这些服务向居家的老年人提供预定电话,以减少他们的孤立,并监测他们的健康状况.

最近更新:2020年10月

得到更多的帮助

家庭照顾者:指南和检查表 -帮助长期或严重病人的家庭照顾者进行家庭护理. (护理的下一步)

家庭照顾者的工具箱 -帮助照顾者照顾他们的亲人和自己的提示和信息. (照顾者行动网络)

FCA学习中心 -针对各种护理挑战的文章、视频和在线课程. (家庭照顾者联盟)

美国的护理服务.S.

在社区中寻求帮助 -将家庭与社区老年人护理资源连接起来. (照顾老年人定位器)

健康finder -找到附近的医疗保健和其他服务. (U.S. 卫生与公众服务部)

其他国家的护理服务

你的关心和支持指南 -向英国残疾儿童和成人护理人员提供的国民保健服务,包括临时护理. (NHS)

我的老年护理 -在澳大利亚协助您解决老龄化和老年护理问题的联系方式和服务, 包括为老年人提供的家庭护理服务. (澳大利亚政府健康与老龄部)

资源为老年人 -加拿大为老年人提供的服务信息,包括家庭支助. 政府(加拿大)

送餐服务

送餐服务:找一家美国餐馆.S. 程序 (美国送餐协会)

家庭膳食服务(英国) (Directgov)

澳大利亚的车轮上送餐 (澳大利亚“车轮上的餐点”)

在加拿大找一家外卖店 (冯加拿大)